20-20-20- reglen

Får du trætte øjne af at stirre ind i skærmen? Her er et tip til, hvordan du reducerer din skærmtræthed!

Når du sidder for længe foran en skærm, kan du få hovedpine samt tørre og irriterede øjne. Det skyldes, at du kigger ekstra fokuseret ind i en skærm på meget tæt hold. Dette kan forårsage spændinger i øjets muskler og gøre øjnene anstrengte. Dertil kommer at du ikke blinker så ofte, når du koncentreret sidder og stirrer ind i skærmen, hvilket kan føre til tørre og irriterede øjne. For dig med linser kan problemet blive endnu værre, fordi linserne tørrer ud.

Men her er et godt tip til, hvordan du undgår anstrengte og tørre øjne, brug 20 – 20 – 20 reglen!

Reglen er:

Hvert 20. minut, skal du se væk fra skærmen i 20 sekunder og det du hviler dine øjne på, skal være 20 fod væk (6 meter).
I det hele taget, se bort fra skærmen hver gang du har muligheden for det.

Download din brochure

Jeg er

Fortsæt med at læse

10 ting du bør tænke på før en øjenoperation

10 ting du bør tænke på før en øjenoperation

Når du har bestemt dig for at få lavet en synskorrigerende operation, er den næste beslutning, hvem der skal foretage den. Her fortæller vi om…

Læs mere
Hvornår kan jeg vende tilbage til hverdagen efter synskorrektion?

Hvornår kan jeg vende tilbage til hverdagen efter synskorrektion?

Vi får ofte spørgsmål om, hvornår man jeg vende tilbage til hverdagen efter synskorrektion – men denne gang med forbedret syn. Her kan du finde…

Læs mere
Forbered dit barns syn til skolestart

Forbered dit barns syn til skolestart

Forbered dit barns syn til skolestart Efteråret er her, og med skiftet i sæsonen kommer også ændringer i hverdagen – især for skolebørn. Mange forældre…

Læs mere

Oftest stillede spørgsmål